二十四節氣小雪小寒朋友圈圖片高清版

二十四節氣小雪朋友圈圖片是一款非常唯美的祝福圖片，在這即將入冬的季節里，小雪紛飛，在這里寒冷的日子里，你需要對朋友送上一句溫暖的祝福！

2017二十四節氣小雪祝福圖片說說

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小雪養身注意

一、護肺慎防感冒

小雪進入了寒冷季節，西北風開始成為�？�，老年人呼吸道防御機能減弱，一不小心就會著涼感冒，不但容易誘發急性呼吸道感染，而且患有慢性支氣管炎、哮喘的病人更易使老病復發及加重，甚至導致呼吸循環衰竭，所以護肺首先要積極預防呼吸道感染，注意保暖，公共場所最好帶口罩以防交叉感染，其次要學會鍛煉肺功能的方法，勤拍打背部，適當做有氧運動，飲食上多吃些百合、枇杷、銀耳等益肺食物，或在醫生指導下進食補肺膏方，增強體質。

二、暖心謹防心梗

中醫認為"寒主收引"、"寒性凝滯"，"不通則痛"，人體受到寒冷刺激后血管就會收縮，導致心肌缺血容易誘發心絞痛，甚或發生心肌梗死致生命危險，所以保暖是第一要務。起居上早睡晚起，蓄養陽氣，晚上可泡腳驅寒，出門時及時添加衣服，注意頭部、腳部等易受涼部位的防風保暖，更應隨身攜帶硝酸甘油、速效救心丸急救藥品，盡量不要在寒風中鍛煉，保持心情舒暢，注意精神調養，氣機通暢，血脈調和，才能抵御寒冷的侵蝕。

三、保腎防病延年

腎主藏精，主骨生髓，為人體陰陽之根本，人體的能量和熱量來源于腎，保腎使腎的機能旺盛，才能更好地調節機體適應寒冷的變化，生命力則強。小雪季節養腎適宜加強飲食療法為主，宜吃溫補性食物和益腎之品，溫補性食物有羊肉、牛肉、雞肉等，益腎食品有腰果、栗子、或用芡實、山藥熬粥等。同時小雪時節也是痛癥的高發期，選擇艾灸、藥酒療法可以達到補腎強筋健骨，緩解疼痛，也能預防老年人摔倒后骨折的發生。

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11月22日，是二十四節氣中的小雪。“久雨重陽后，清寒小雪前”，此節氣后，氣溫走低，天氣愈發寒冷。據了解，未來三天，重慶各地仍將持續陰雨天氣，全市最高氣溫將難超13 。

小雪節氣是寒潮和強冷空氣活動頻數較高的節氣，因此大家一定要注意防寒保暖。除此之外，我們還需要注意些什么呢？

小雪節氣注意安神養志

1、曬太陽助陽氣

常曬太陽能助發人體的陽氣，特別是在冬季，由于大自然處于“陰盛陽衰狀態，而人應順應自然也不該例外，故冬天常曬太陽，更能起到壯人陽氣、溫通經脈的作用。而現代醫學也認為，小雪節氣，日照時間減少，會引起身體內部腦內5一羥色胺缺少，曬太陽有助緩解抑郁。

2、聽音樂消愁

當人處在優美悅耳的音樂環境之中，可以改善神經系統、心血管系統、內分泌系統和消化系統的功能，促使人體分泌一種有利于身體健康的活性物質，可以調節體內血管的流量和神經傳導。

3、按摩養心神

肝經、脾經、膀胱經是調節情緒的最佳經脈，所謂肝郁氣機堵塞，情緒易低落。思過多傷害脾胃，所以對這三條經脈進行半小時捶打，效果會很突出。心有所養，心氣血充足，則神安情志自然舒暢。

4、針灸緩解抑郁

針灸保健療法可以調節情緒。美國國立衛生研究院的一項研究發現，約75%有抑郁癥癥狀的女性接受了為其量身定制的針灸治療以后，在8周后緩解了癥狀。這項研究結果表明，針灸療法跟藥物治療、心理治療一樣，有利于緩解抑郁癥癥狀。

小雪飲食推薦“三黑”

1、黑芝麻補肝腎

中醫食療認為，黑芝麻具有補肝腎、潤五臟的作用，在烏發養顏方面也有較好的口碑。

推薦：黑芝麻紅棗粥，粳米150克、黑芝麻20克、棗(干)25克、白砂糖30克。粳米和紅棗先用旺火燒沸；然后改用小火熬煮，待米粥爛熟；調入黑芝麻及白糖，再稍煮片刻，即可盛起食用。

2、黑荸薺瀉內火

荸薺皮色紫黑，肉質潔白，含有豐富的蛋白質和碳水化合物，且熱量不高，有清瀉內火的功效，很適合初冬食用。