孕期體重管理app

懷孕是每個女人最重要的時刻，很多準媽媽為了孩子身體好就攝取大量的營養，導致體重超標，今天東坡為準媽媽們帶來一款神器——孕期體重管理app，它能每天監控你的體重，還有胎兒健康及準媽媽飲食檢查的功能，是孕期必備的手機應用！

孕期體重管理看似無關緊要，可是，孕媽媽怎能詳知孕期體重增減卻關乎自身與寶寶的營養、病理、健康等幾乎所有相關問題。孕期準媽媽若體重增加不足，將來寶寶會面臨營養不良、弱不禁風、毫無抵抗力、羸瘦多病。孕期準媽媽若體重增加太過，準媽媽則首當其沖的體型跑偏、面容臃腫、妊娠紋滿布、妊娠綜合癥等接踵而至。更嚴重的是面臨巨嬰難產和生死磨難。而寶寶更是營養過剩變成巨胎，不但生產困難、容易窒息。而且今后自小肥胖、激素紊亂、遺傳三高、糖尿病的幾率也直線上升。所以，還請準媽媽一定密切關注孕期體重正常增加，別讓自己和寶寶輸在孕期的起跑線上！

孕期體重管理app應用特色特色

1.讓您擁有安心、省心、順心的整個孕期營養指標管理。

2.讓您擁有專屬、專業、專心的權威營養師。

3.讓您擁有健康、健碩、健朗的可愛寶寶。

孕期體重管理app功能介紹

1.推薦食材：站在菜市場，面對各式各樣的水果和蔬菜，我該吃點什么？怎樣是最適合的烹飪方法？

2.我的電子孕檢單：每次拿到孕檢單，準爸爸和準媽媽都是看的一頭霧水，除了認識Kg、CM. 什么是PRD、GLU？ 什么是HDL-C、RBC？……完全看不明白。打開軟件，只要輸入對應的數值，你就會撥云見日，一目了然。有了電子孕檢單就不用每次再去整理翻閱以往的繁多單據，省時省力張張都記錄在案，就連大夫看了都大呼方便。

3.BMI是什么？有什么用？BMI和懷孕有關系嗎？為什么要把它和懷孕聯系在一起？每個準媽媽都要高度關注屬于自己的BMI？……

專業問答：我剛懷孕應該怎么補充葉酸？我孕檢發現缺鈣，大夫讓我多吃高鈣食品，到底哪些算是高鈣食品呢？天然維C可以使寶寶和媽媽皮膚白皙嫩滑，可我是該吃喝檸檬水呢還是該吃奇異果呢？點擊我要提問，你的專屬營養師會給你權威又滿意的回答。

4.孕期百科：懷孕7個月了，我怎么樣睡寶寶才能更好的發育？我才懷孕3個月，老公就忍不住想和我“親密接觸”了，可是現在到底可不可以啊?......打開軟件，一應俱全的孕期大百科，讓每個準媽媽都淡然應對孕期生活。

孕期如何控制體重

1、整個孕期理想的體重是控制增加在20-25斤內。也就是孕前100斤的話，孕38周生產的時候，理想的合適體重在120-125之間比較合適，這樣寶寶7斤。羊水7斤，剩下的6-7斤屬于血液中的水腫，產后會慢慢代謝掉。體重增加過大，胎兒成年后容易有心臟病，高血壓，糖尿病的風險。巨大兒的話，也會增加生產的難度。

2、女人任何時候都需要控制體重----

無論有沒有懷孕，都建議日常注意控體重，一個人假如是個胖子，那么懷孕后肯定還是一個胖子，是不會瘦下來的。日常飲食就要注意多吃蔬菜，多運動。肥胖的人，懷孕前就建議通過正確的不使用藥物的減肥方式，控制好體重。

3、孕早期的注意點：

孕早期，有的孕婦有孕吐的反應，會覺得吃不下飯。可以適當補充維生素B2，B6和K ,可以減少孕吐。孕早期需要補充葉酸，預防神經管畸形。

有的家庭，過分重視孕婦，孕早期就大魚大肉的滋補，這樣是不對的。孕早期，胎兒發育非常慢，寶寶4-8周內，只有花生那么大，是不需要母親額外補充營養的。這段時間主要是避免藥物作用，避免輻射，以免胚胎早期分化出現問題。飲食和孕前一樣就可以了。假如沒有胎盤前置等不適合運動的情況。建議每天適當運動。

一般孕早期1-3個月，孕婦每個月增加體重幅度在0.5斤以內。不超過1斤。

4、孕中期4-6個月。胚胎穩固，孕早期的嘔吐也減輕了。

飲食還是日常為主，每天多吃新鮮的蔬菜水果，保證一天1個雞蛋，一杯200-250ML的牛奶。一般純牛奶，脫脂牛奶或者孕婦奶粉都是可以的。

孕中期體重控制增加在每個月1斤左右。

5、孕晚期6-9個月，這段時間是胎兒發育最快的時間，保證充足的睡眠，合理的飲食，適當補鈣補鐵，飲食中，豬肝，瘦肉，雞蛋黃含鐵比較豐富，蝦皮含鈣豐富。是適合多吃的。孕晚期體重增加在一個月2斤左右。

6、孕期不建議多吃面食，面條及面包都建議少吃，不建議多吃甜食。甜食面食代謝出大量的糖分，容易造成血糖大幅度波動，對體重控制也不利。

我在孕第七個月的時候，吃了一個8寸的生日蛋糕，當月體重就長了10斤，被產科醫生大罵一頓，希望大家引以為鑒。

7、每月測一次體重，建議在同一個體重秤上測量，假如出現數據增加過快，建議看看自己是不是飲食沒有注意，或者看下自己下肢有沒有出現水腫。

8、現在的孕婦，沒有營養不良的，只有營養過剩的。只要胃腸道沒有問題，就不需要額外的大魚大肉。蛋白過量容易腎臟負擔加重，反而容易誘發妊高癥。

9、早睡早起，堅持運動。

本人懷孕后一直堅持上班，早上8:00到單位。中午午休1.5小時。晚上9點半之前睡覺，直到孕35周才請假。有規律的生活，媽媽和寶寶的生物鐘都會很好。寶寶出生后，不會出現日夜顛倒的情況。