更新：2017-02-14 15:45
大小：16.7M
下載地址掃描二維碼安裝到手機
50%(10票)
50%(10票)
OnlyS減脂瘦身app是一款非常實用的健身app。讓你科學健康的減掉身上多余的脂肪，快來都下載體驗吧！
減肥是一種不正確的說法，科學的說法應該是減脂或者瘦身，咱們大家一起來慢慢糾正過來吧！
科學健康的減掉身上多余的脂肪才是OnlyS要和你一起做到的。
1.優化求鼓勵功能
2.修復一些 bug 和優化體驗
先來說說為什么要這么分這三步走：
第一步的準備活動相信不用做太多的解釋。每次訓練前的準備活動是相當必要的，因為這關系到訓練的過程中是否會受傷，以及訓練的過程中能否快速進入狀態等等。
第二步的力量練習是為了提高人體的肌肉質量以及適當增加肌肉。有的人就會問，減肥為什么要練肌肉呢？這里可以很明確的高訴大家，提高肌肉質量以及適當增加肌肉是為了消耗更多的熱量，從而達到減肥的效果。
第三步的有氧運動練習，也比較簡單，就是為了消耗更多的脂肪。因此一般去健身房健身減肥的朋友們建議按照以上三個步驟進行練習。
下面就開始推薦本次健身房減肥計劃，這個健身房減肥計劃要求減肥者每周鍛煉3次，每次90分鐘左右。具體請看下文：
第一次健身房減肥訓練計劃
準備活動：跑步機/自行車/橢圓等有氧健身器械上運動10分鐘左右，以身體微微出汗為宜。
力量練習：
1、胸肌（4組*15個）
2、肱二頭肌（4組*15個）
3、肱三頭肌（4組*15個）
4、腹肌（4到6組，每組都做到極限次數）
有氧運動：跑步機/自行車/橢圓等有氧健身器械上運動至少30分鐘以上，運動強度控制在自身強度的75%左右。
第二次健身房減肥訓練計劃
準備活動：跑步機/自行車/橢圓等有氧健身器械上運動10分鐘左右，以身體微微出汗為宜。
下載
拉古健身助手(最好用的健身軟件)
37.2M /
小編簡評:今天小編為
下載
健身專家
26.9M /
小編簡評:身體是革命
下載
健身教練
15.2M /
小編簡評:每一個人都
下載
Fitter健身
13.2M /
小編簡評:Fitter健身
下載
Google Fit(Google健身)
30.1M /
小編簡評:GoogleFit(
下載
30天健身挑戰(30 Day Challenges)
8.6M /
小編簡評:30天健身挑
下載
莫比健身
38.6M /
小編簡評:莫比健身是
下載
手機健身軟件(Moves)
2.6M /
小編簡評:手機健身軟
下載
練練
19.5M /
小編簡評:練練app是一
健身軟件
健身是現在很多人的愛好，不管是男女老少都是在全民健身，有的會去健身房，有的回去廣場或者戶外健身，那就
下載
keep(移動健身教練)
134.5M /
小編簡評:keep（移動健身教練）是一款具有社交屬性的健身工具類產品。KEEP系統會根據用戶性別、需要鍛煉的側重，給用戶提供針對性的鍛煉教程。
下載
手機咕咚app
218.4M /
小編簡評:手機咕咚app是一款集合了跑步等各種運動，記錄數據于一體的軟件。咕咚運動是全國首款GPS運動激勵軟件，追蹤你的運動路線，實時監測運動數據，提升你的運動能力！只需簡單操作，就能體驗到更好玩的運動方式！
下載
Google Fit(Google健身)
30.1M /
小編簡評:GoogleFit(Google健身)是一款便捷實用的手機健身軟件，用戶只需要在運動的時候隨身攜帶手機就能夠隨時了解您步行、跑步和騎車的運動情況，有需要的可以下載試試。GoogleFit(Google健身)介紹《Google健身GoogleFit》谷
下載
30 Day Fitness Challenge30天健身鍛煉app
21.9M /
小編簡評:還在羨慕你喜歡的愛豆的完美身材嗎？趕快起來健身吧。30天健身鍛煉軟件幫你制定完美計劃，循序漸進的鍛煉才是最科學有效的塑身方式。你也可以有馬甲線、八塊腹肌喲。
下載
Fit私人健身教練
62.4M /
小編簡評:【韓寒推薦，超千萬用戶的健身選擇】Fit－你的私人健身教練，隨時隨地Fit一下，身材更有型。無論你的目標是減脂、增肌還是塑形，Fit都能根據你的健身基礎和日程，為你度身定制個人專屬健身和健康營養飲食計劃。
下載
Loop健身app
58.7M /
小編簡評:Loop健身app是一款手機健身記錄工具，幫助你量身定制健身運動計劃，為個人健身者提供整體、全面、科學的健康運動建議，豐富的健身教學視頻示范，準確的記錄你每次消耗的卡路里，在這里你可以記錄自己的訓練動態、性感
滴滴出行
83.6M
v6.6.20 安卓版
怪獸輕斷食安卓版
39.9M
3.4.9 手機版
Google官方app下載
165.2M
14.40.32.28.arm64 最新版
道運通(交通運政一網通下載)
30.3M
1.2.8 官方版
繳付通app交學費下載
15.8M
5.5.2.00 官方版
微軟必應Bing
45.2M
v27.1.410921305 手機版
谷歌瀏覽器app安卓下載
233.9M
118.0.5993.65 官方正版
58同城app
102.8M
12.23.1 安卓版【官方版】
國家政務服務平臺
86.2M
2.0.5 安卓版
國家反詐中心app
41.4M
2.0.11 最新版本
個人所得稅手機app
48.5M
1.9.9 最新版
網上國網app
129.0M
3.0.0 最新版
智慧云聯 青稞智能鎖
警視衛云監控
橙子校園
初練瑜伽app
百度carlife車機版
董車長app
校園跑app
走路賺錢下載大全
跑購腿app大全
adguard
網友評論