哈啰大媽廣場舞比賽

哈啰大媽app是一個廣場舞比賽交流服務平臺。這里有最熱門最勁爆的廣場舞舞蹈團，由大媽組成，用自己的舞蹈表達自己的信念與感情。還有全國廣場舞大賽的資訊，喜歡跳廣場舞的朋友千萬不能錯過了，快來東坡下載吧！

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哈啰大媽app廣場舞人氣排行榜

1.十送紅軍

這支舞蹈將北京水兵舞與十送紅軍情景劇相結合，表現了紅軍的矯健身姿和百姓淳樸形象，濃濃的軍民魚水情體現得淋漓盡致

2.一湖春水

這是一首以飽滿的感情抒發對祖國大好風光熱愛的歌曲，我們用舞蹈深情表現祖國處處祥和的新氣象，展現出一幅幅美好宏圖。

3.廣場舞串燒

舞出歡樂隊自己錄制的由三段舞蹈合并的廣場舞串燒舞曲歡快節奏感強。展示了廣場舞優美韻味

跳廣場舞需要注意的問題

1.睡前兩小時內不要跳劇烈舞蹈

如果有早睡習慣的大媽應該早點去跳廣場舞，以便有充足的時間給身體做緩沖，否則容易造成入睡困難。

2.晚飯后不能立即起舞

很多人習慣在晚飯后馬上出去跳舞，這樣是不對的。跳舞前30分鐘不宜吃大量食物，但也不能空腹。此外，跳舞前做熱身，可以壓腿、壓跟鍵、壓肩膀、簡單彈跳等，5～10分鐘即可，或以身體微微出汗為度。

3.不要穿硬底鞋、拖鞋、緊身褲

硬底鞋彈力差，地面反作用大，容易損傷小腿肌腱和關節組織。應穿寬松、吸汗的全棉衣褲，確保四肢氣血暢通，以及鞋底柔軟且合腳的氣墊鞋、運動鞋。

4.選對舞蹈 避免時間過長或過于激烈

選擇廣場舞不要過于盲目，要弄清自己的身體狀況，適合什么樣的舞蹈，切忌盲目仿效。特別是老年人，最好測量一下血壓和脈搏，即使是血壓處于正常范圍，也要避免街舞、迪斯科等難度較大或長達2小時以上的任何舞蹈。