吃動平衡手機版

2018全民營養周主題 “吃動平衡”同名APP上線啦，這款軟件旨在人們平衡膳食，創造正確的飲食健康，以“慧吃慧動、健康體重”為口號，養成良好的身體素質，關心自己的健康！

吃動平衡介紹

吃動平衡，顧名思義就是在飲食與運動之間找到平衡點，從食物中攝取的多余能量通過運動的方式消耗，達到身體各機能的平衡。通過這種健康的生活方式可以使我們的身心達到一個自然的狀態。

吃動平衡app主要功能

吃動平衡APP是2018年第四屆全民營養周工具包的重要組成內容之一。其旨在讓用戶能隨時記錄每日膳食與活動量，使攝入與運動之間有了量化標準和衡量依據，輕松實現吃動平衡。

肥胖的流行和發展，不健康飲食行為和缺乏身體運動是最主要的原因，健康體重的維持取決于體內的能量平衡。“吃”和“動”是保持能量平衡、維持健康體重的兩個主要因素，也是影響健康的關鍵要素之一，建立良好的生活方式，仍是有效的控制超重肥胖的根本方法。

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北京協和醫院陳偉教授以《吃動平衡，健康體重》為主題的報告指出，體重是評價人體營養和健康狀況的重要指標，吃和動是保持健康體重的關鍵。通過合理的“吃”和科學的“動”，不僅可以保持健康體重，打造美好體型，還可以增進心肺功能，改善糖、脂代謝和骨健康，調節心理平衡，緩解抑郁和焦慮等不良精神狀態。正因如此，各個年齡段人群都應該堅持吃動平衡，擁有健康體重。從長遠來講，將全面提高國民整體健康素質。

據了解，2018年全民營養周重點活動有“十佳體重管理門診、十大體重管理APP、十佳體重管理中心”系列評選以及5月13日多城市聯動啟動儀式、減重100天暨愛心公益型活動等。為“傳承、創新、發展”全民營養周科普活動，更好的指導大眾科學管理體重，中國營養學會全民營養周辦公室聯合專家團隊已經準備了2018全民營養周工具包，為各級參與單位準備了15類線上線下工具。