睡眠追蹤(sleep)專業修改版

睡眠監控（sleep）專業破解版是一款專為睡眠定制的APP哦，它可以每天記錄你的睡眠時間，睡眠質量和睡眠狀態，當用戶睡不著的時候可以使用這款軟件來播放睡眠曲，當用戶起不來的可以定個鬧鐘，讓你有個安心舒適的睡眠。

應用介紹

睡眠監控（sleep）專業破解版是一款解決用戶在睡眠上遇到的問題的app，可以幫助用戶提高睡眠的質量，幫助用戶更好的進入睡眠狀態，而且還可以設置鬧鐘，不會讓用戶耽誤明天的事情，多么一舉多得的事情，感興趣的用戶快來下載吧。

應用功能

自己每天晚上說夢話自己卻不知道不用怕

別人告訴你說夢話也不知道自己說的什么不用怕

自己每天早上醒來渾身酸痛卻不知道自己干了什么事不用怕

怕自己睡不著可以放催眠曲，怕自己起不來可以定鬧鐘

睡眠跟蹤，記錄你的睡眠質量，夢話，呼嚕等一切問題

睡眠質量不好怎么辦

睡眠是生活中的一件大事，睡個好覺，讓人感到神清氣爽，充滿活力，學習、工作和生活都充滿著生機；覺沒睡好，會讓人感到無精打采，食不甘味，神不守舍。長期失眠則更令人精神萎靡不振。

1. 忌臨睡前吃東西：如果臨睡前吃東西，腸胃等又要忙碌起來，這樣加重了它們的負擔，身體其它部分也無法得到良好休息，不但影響入睡，還有損于健康。 2. 忌睡前用腦過度：臨睡前則做些較輕松的事，使腦子放松，這樣便容易入睡。否則，大腦處于興奮狀態，即使躺在床上也難以入睡，時間長了，還容易失眠。 3. 忌睡前情緒激動：人的喜怒哀樂都容易引起神經中樞的興奮或紊亂，使人難以入睡，甚至造成失眠。 4. 忌睡前說話：因為說話容易使大腦興奮，思想活躍，從而影響睡眠。