酷可健身app

是一款為健身愛好者打造的溝通學習交流軟件，軟件中初學者看醫查看健身的課程來正確進行健身，還可以在這里進行健身交流心得等等功能。

酷可健身介紹

“酷可健身”是湖南美勁美網絡科技有限公司為全國健身愛好者量身打造的的一個集信息發布、健身學習、溝通交流的綜合性健身運動網絡平臺。

酷可健身亮點

酷可健身通過打造線上APP精選課程，同線下實體智能體驗店相結合，優化互聯網健身資源配置。

酷可健身，做最強的自己！倡導智慧健身、全民健身、共享健身的新健身理念。

酷可健身，推廣免費體驗、免費指導、按次付費的智能健身模式。

酷可健身，讓你愛上健身，讓健身成為你生活的一部分，做最強的自己！

健身的好處

一、健身長跑可提高呼吸系統和心血管系統機能 科學實踐證實，較長時間有節奏的深長呼吸，能使人體呼吸大量的氧氣，吸收氧氣量若超過平時的7—8倍，就可以抑制人體癌細胞的生長和繁殖。其次長跑鍛煉還改善了心肌供氧狀態，加快了心肌代謝，同時還使心肌肌纖維變粗，心收縮力增強，從而提高了心臟工作能力。

二、健身長跑有利于防病治病 健身長跑使血液循環加快，對排泄系統有害物質起到清洗作用，從而使有害物質難以在體內停留和擴散。據測定得知，16分鐘跑3000米或25分鐘跑5000米，可降低血液中膽固醇。這對老年人易患不同程度的高血脂癥，繼而引起血管硬化、冠心病、腦血管病等有著良好的預防作用。

三、健身長跑有利于心情舒暢、精神愉快 這種長跑因其不重視比賽勝負，只求在輕松愉快中健身，因此對緩解現代社會高節奏和激烈運動帶來的精神心理緊張十分有益。據醫學專家介紹，這種輕松愉快的運動最能促進體內釋放一種多肽物質——內啡吠，從而使人產生一種持續的欣快感和鎮靜作用。另外，由于長跑使人情緒飽滿樂觀，有助于增進食欲，加強消化功能，促進營養吸收。

長跑鍛煉對于培養人們克服困難，磨煉刻苦耐勞的頑強意志具有良好的作用。特別是對那些冬季怕冷愛睡懶覺不想鍛煉的人起到促進作用，從而使人他們嘗到健身長跑鍛煉的好處。

四、健康長跑需要注意速度的快慢，盡量保持在自己身體所能適應的速度，切忌過于猛烈的快速長跑，尤其是不經常跑的，初次可能會在次日手腳酸痛，因為劇烈運動產生的乳酸造成。

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