嗨動健身app

嗨動健身app是一款非常好用的手機在線健身平臺，在這里可以錄入你的個人信息，系統會根據你的個人情況制定出一套完整的健身方案，每個人都可以在這里找到職業健身記錄。專注于健身訓練,多種模式,讓您在健身過程中獲得最舒服的體驗

嗨動健身app介紹

嗨動為很多熱愛健身的小伙伴打造，這里有很多關于健身的計劃，用戶可以在這里認識很多熱愛運動的用戶，大家可以一起進行關于運動方面的交流，還可以自定義很多的健身計劃，非常的科學以及合理，頁面簡約大氣，很多的功能用戶都可以免費的進行使用，專注健身，重塑健康的體形，記錄自己健身數據，時刻關注自己的健身情況。

嗨動健身app特色

Hiit模式——內置經典Hiit模式，并可自行設置循環次數，運動休息時間，無論是想要高強度還是低強度健身，都可以輕松搞定。

Tabata模式——內置Tabata模式，輕松簡單進行tabata鍛煉，出汗就是這么簡單。

自定義健身計劃——自定義運動時長及休息時長，自主設置鍛煉目標，讓健身更自在。

鬧鐘提醒——為健身計劃設置鬧鐘提醒，不再忘記健身，抵抗懶惰。

運動間隔自定義——運動項目間間隔設置靈活，滿足各種健身需求。

嗨動app說明

1、用戶可以自定義健身的時間、循環次數，鍛煉目標，輕松搞定各種強度模式，滿足用戶不同的健身需求;

2、一款專注于健身計時的健康守護軟件，支持Tabata、Hiit、循環運動以及復合運動計時，讓健身更加方便簡單。

3、是一款專注與運動健身打卡的軟件，監控你跑步減肥，可以自定義健身時間，制定鍛煉的目的，查看自己的運動數據，

4、還能隨時通過APP獲取自己想要的健身數據和信息，現代人很多都有亞健康現象，

好用的健身app推薦

1、keep（自由運動場）

Keep是一個baiapp，于2015 年2月4日上線，致力于提供健身教學、跑步、騎行、交友及健身飲食指導、裝備購買等一站式運動解決方案。Keep已開設線下運動空間Keepland，并發售KeepKit系列智能硬件產品，被 App Store 評為“2015年度精選應用”。

2、火辣健身

火辣健身打造健康生活方式平臺，以健身運動為切入點，為平臺上的用戶提供多元化生活相關服務，除了健身教學、社區分享以外，還提供包括健康飲食、教練指導、服裝裝備、健康管理等健身健康服務，滿足用戶在健身方面的更多需求；讓健身文化成為一種生活方式。

3、FitTime

FitTime睿健時代官方健身App ，健身視頻、語音教學 海量專業健身課程，全程語音視頻教學； 制定科學健身計劃，多種訓練可供選擇；其健身技術團隊擁有牢固的健身基礎知識，平時喜歡鉆研各類健身細節技術，把實踐得來的反饋總結成適合新手學習的健身教程。

4、樂動力

樂動力是一款能夠全天候自動記錄用戶運動行為的健康類應用。它支持步行、跑步、騎行等有氧運動的自動識別和熱量計算，同時還能幫助用戶自動生成每天的生活軌跡。只要隨身攜帶著手機，樂動力就能夠自動記錄全天的運動量。無需復雜的操作，也不用擔心忘記！

5、每日瑜伽

每日瑜伽是一款瑜伽教學APP，有視頻、有音樂，還分難易度，很適合想要練習瑜伽的朋友們使用。每日瑜伽提供的瑜伽課程體系架構，包括基礎課程、海內外老師課程以及瑜伽入門精講、減脂塑形等高級課程體系。

運動健身的幾大誤區

剛過完年，很多小伙伴大概在假期又成功長肉好幾斤，說起來就心好累，又到了減肥的時刻，二月不減肥，五月徒傷悲，那就趕緊開始運動，在夏天來臨之前把過年長的肉都甩出去吧。

但是很多運動新丁們一開始健身減肥，要不強迫自己天天跑步，要不逼著自己天天保持饑餓。剛運動沒幾天，就把自己折騰的堅持不下去了。在健身房除了跑步機與單車，還是跑步機與單車，跑得時間很久也不敢休息。

殊不知由于對運動、安全鍛煉的了解太少，或對運動存在錯誤的認識，長期堅持錯誤的運動習慣和動作，新丁們不僅很難達到預期效果，還會造成身體其他方面的損傷。

例如一邊跑步一邊翻看雜志，在這過程中，雖然覺得這樣可以得到放松。但是看雜志就意味著你沒法專注你正在進行的運動。其實可以聽聽音樂，它不像閱讀那么需要集中注意力。

很多人喜歡在健身房只做一種運動，如跑步或者騎單車，認為只要長期堅持就能效果明顯。其實，全面鍛煉需要幾種運動搭配進行，效果才會更明顯。

比如，步行1英里(約1.6公里)可以燃燒100卡路里；但在相同的20分鐘內，如果在器械上做負重運動，可以燃燒300到400卡路里。力量訓練可以幫你保持肌肉形狀，延緩因為肌肉松弛的速度，最好將有氧鍛煉和負重訓練結合起來，跑步、打球、仰臥起坐、舉重都要嘗試一下。

對于那些健身房的新丁們，最糟糕的習慣之一就是在健身房轉一圈之后，照著周圍人的樣子做。健身房中都會有一些教練，如果你有疑問，想得知正確的運動形式，避免運動過程中的誤區，那就去請教教練，他們是很樂意解答的。

版本記錄

2021-05-23 版本: 1.1.4

1、專業運動計時軟件，健身進度清晰明了~

2、自定義運動時長及休息時長，讓健身更自在！

3、性能升級，應用運行更穩定。

2021-03-19 版本: 1.1.3

1、專業運動計時軟件，健身進度清晰明了~

2、自定義運動時長及休息時長，讓健身更自在！

3、性能升級，應用運行更穩定。

2020-11-18 版本: 1.1.2

1、專業運動計時軟件，健身進度清晰明了~2、自定義運動時長及休息時長，讓健身更自在！