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俗話說“飯后百步走,活到九十九”。因此經常走路對人體是有一定好處的。這我們這里走路不僅可以鍛煉身體更可以賺錢。
下面我給大家介紹:第一、經常走路鍛煉身體,能夠減少疾病的發生。因為經常走路,能夠增加肺活量,能夠提高心肌耐氧量,還能夠促進胃腸道內的食物消化吸收,加強胃腸蠕動,增進食欲,因此經常走路可以減少疾病的發生。第二、經常走路能夠釋放壓力,特別是三五成群的結隊經常走路,能夠在一起相互鍛煉,并且相互交流,能夠釋放壓力,減少抑郁癥的發生,還可以在一定程度上減少癌癥的患病率。第三、經常走路還能夠起到減肥健身的效果。有些人過于肥胖,這時經常走路,特別是進行有氧走路,比如快走,每分鐘走到100米到400米以上,并且使自己的心率達到每分鐘150次左右,一次持續40分鐘以上,每周堅持四次以上的有氧運動,能夠起到健身減肥的效果。
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