舞記廣場舞軟件

舞記廣場舞軟件帶來了視頻慢放的服務，能夠讓大家慢速播放，更好的學習廣場舞，不僅僅是廣場舞，大家還可以記錄并且上傳小視頻，記錄自己生活中的趣事。

舞記廣場舞軟件亮點

【海量視頻】500萬精選廣場舞視頻想看就看

【名師云集】千名國內名師親身教學

【精美背景】幾十種精美背景，隨心切換

【操作簡單】一鍵播放，一鍵拍舞，輕松學舞，快樂分享

【視頻慢放】慢放功能，喜歡的舞蹈一學就會

【小視頻】有趣的小視頻功能，記錄你生活的美好瞬間

舞記廣場舞軟件優勢

1、提供了超多廣場舞的相關視頻，上百萬精選教學視頻，方便大家觀看。

2、為用戶們帶來了超多國內頂尖的廣場舞高手，親身進行視頻的教學。

3、在軟件當中提供了超多精美的背景，方便大家進行自定義的設置，隨心切換非常方便。

4、能夠讓大家一鍵在線播放廣場舞視頻，我們還可以拍攝自己的廣場舞視頻，上傳到軟件里。

舞記廣場舞軟件特點

【生活廣場秀】

分享你的視頻，分享你的美照，你的每一刻都都值得被記錄！

【專業視頻】

名師錄制，系統學習視頻+超詳細分解視頻，學習更輕松！

【加入舞隊】

加入附近舞隊，和附近志同道合的舞友做盆友，還可以一起聊天和尬舞！

【炫麗舞拍】

自主制作專業舞蹈視頻，背景更炫麗，錄制的視頻更有逼格！還有美顏功能，讓你更加美美噠！

跳好廣場舞請掌握這些訣竅

廣場舞起源于社會生活，因多在廣場聚集而得名，融自娛性與表演性為一體，以集體舞為主要表演形式，以健身為主要目的。包括佳木斯舞步、壩壩舞、水兵舞等。該運動興于人民群眾，在深圳同樣受到市民喜愛。深圳市廣場舞協會在市內多個場所為市民提供專業指導，引導廣場舞健身活動科學開展。今天，就與大家一起了解廣場舞運動的科學鍛煉方式。

跳廣場舞前做好熱身

廣場舞的熱身可以選擇音樂速度較為舒緩的舞蹈曲目，運動時可以保持舞步緩慢、幅度較小，配合自然輕松的呼吸，讓身體血液循環加速，使肌肉在鍛煉中達到更大的擴張界限，減少受傷的幾率。熱身運動應選擇較為柔和、輕松舒緩的動作，一般熱身時間為5至10分鐘。

避免這些健身誤區

有小病也堅持：參與者有頭暈、咳嗽、消化不良等病癥，硬撐著運動會加重身體負荷，降低免疫力。此時應暫停運動，讓身體恢復正常。

空腹活動和憋便：不少人認為早晨空腹鍛煉效果好，但運動需要能量，缺少能量會引起各種頭暈、心跳加速、出冷汗甚至猝死。憋便時全身神經會處于高度緊張狀態，胃腸功能和交感神經會發生暫時性紊亂，血壓明顯升高。

飯后多長時間跳廣場舞合適：跳廣場舞屬于較為溫和的運動，飯后一小時就可進行。

遇到傷病這樣處理

肌肉疼痛：廣場舞運動結束后應加強腿部肌肉的放松，配合上肢進行放松運動。

頭暈、頭痛：跳音樂節奏較快、舞步動作幅度較大的廣場舞曲目時，血壓有異常或者血糖偏低的參與者容易頭暈、頭痛。建議及時調整運動強度和呼吸，但不能立刻暫停運動或仰臥休息。

肌肉拉傷：肌肉拉傷在廣場舞運動中較為常見，應立即冷敷處理，然后加壓包扎或用一些快速緩解的外用藥。處理后盡量使肌肉保持松弛狀態進行位置固定休息。