更新:2021-04-22 08:30
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1.課前預習的習慣。預習能夠使你聯系以前的知識,發現新問題,思考怎樣解決問題,
能把自己理解不了的問題帶到課堂上更好地聽老師講解。這樣既能培養自學能力,又
能提高聽講的興趣和效果。
2.記筆記并事后整理的習慣。隨著課程內容的增多和復雜化,記筆記有助于抓住重點。
如果因時間限制,課堂記的東西較零亂,那么課后還要進行整理,使之全面、有條理。
3.課后復習的習慣。因為遺忘的規律是先快后慢,剛記住的東西最初幾小時內遺忘速
度最快,兩天后就較緩慢。要鞏固所學知識,必須及時復習,加以強化,并養成習慣。
4.及時改錯的習慣。讓準備一支紅筆。隨時改正自己練習本、試卷上面的錯誤,以鮮
的紅色加深錯誤在腦海中的印象,然后用一個本子,將這些錯誤收集起來,用“錯別字
舉例”、“錯題匯編”等形式分類記載,以警示自己,避免出現類似錯誤。
5.積極閱讀、寫作的習慣。閱讀是獲取知識的主渠道,應在反復閱讀課本內容的基礎上,
廣泛吸收課外的知識和信息,養成積極閱讀的習慣。讀和寫都是一種嚴格的觀察、思維
和想象等認識能力的訓練,是互相促進的。寫作過程還是運用語言文字技巧的訓練,所
以要養成勤于寫作的習慣。
6.養成主動學習的習慣。習慣的養成不是一朝一夕的事。要訂計劃訂要求,勤檢查嚴督促,
直到的良好習慣漸漸養成。
6—8點:機體休息完畢并進入如興奮狀態,肝臟已將體內的毒素全部排凈,頭腦清醒,大腦記憶力強,此時進入第一次最佳記憶期。
8—9點:神經興奮性提高,記憶仍保持最佳狀態,心臟開足馬力工作,精力旺盛,大腦具有嚴謹、周密的思考能力,可以安排難度大的攻堅內容。
10—11點:身心處于積極狀態,熱情將持續到午飯,人體處于第一次最佳狀態。此時為內向性格者創造力最旺盛時刻,任何工作都能勝任,此時虛度實在可惜。
12點:人體的全部精力都已調動起來。全身總動員,需進餐。此時對酒精仍敏感。午餐時一桌酒席后,對下半天的工作會受到重大影響。
13—14點:午飯后,精神困倦,白天第一階段的興奮期已過,精力消退,進入24小時周期中的第二低潮階段,此時反應遲緩,有些疲勞,宜適當休息,最好午睡半到一小時。
15—16點:身體重新改善,感覺器官此時尤其敏感,精神抖擻,試驗表明,此時長期記憶效果非常好,可以合理安排一些需“永久記憶”的內容記憶。工作能力逐漸恢復,是外向性格者分析和創造最旺盛的時刻,可以持續數小時。
17—18點:工作效率更高,體力活動的體力和耐力達一天中的最高峰時期,試驗顯示,這段時間是完成復雜計算和比較消耗腦力作業的好時期。
19—20點:體內能量消耗,情緒不穩,應休息。
20—21點:大腦又開始活躍,反應迅速,記憶力特別好,直到臨睡前為一天中最佳的記憶時期(也是最高效的)。
22—24點:睡意降臨,人體準備休息,細胞修復工作開始。
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