萊美健身

萊美健身app是一款專注于科學健身的軟件，用戶可以在app里找到最適合自己的健身運動方案，app會全程記錄運動過程，提出專業的指導建議，還可以和朋友們分享運動過程，非常實際有效，需要的朋友快來下載體驗吧！

平博體育健身 2.0 專業版

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汗刻健身俱樂部 1.0.0 最新版

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萊美健身介紹

萊美Les Mills中國地區官方App——源自新西蘭的國際頂尖團操體系，專注團課50年。

萊美 LES MILLS 是引領全球潮流的團課健身體系。1968年由新西蘭奧運國手Les Mills創建于新西蘭奧克蘭，目前已與全球 100 多個國家的 21000 多家授權俱樂部及機構展開合作，每周通過全球超過14萬的萊美認證教練、萊美智能健身系統及萊美家用服務，帶動千萬人次參與萊美課程訓練。

萊美健身特點

1.原創課程，專業教練在線指導，還有國外教練的課程，有中文翻譯，非常方便

2.運動過程記錄，每次打卡，還可以分享給好友

3.支持會員積分制度，積分兌換各種精美禮品

萊美健身常見問題

大體重的人適合做什么有氧？

一、游泳

水中的運動效果是陸地上的兩倍，而且游泳比距地的運動負擔小。游泳1小時可以消耗400-700大卡的熱量，因為水浮力的作用，身體只承受10%的重量壓力。

二、快走

快走并沒有跑步那么劇烈，更適合體重基數大的人群。剛開始，每周走路2-3次，等身體適應以后，逐漸增加到每周4-5次，每次30分鐘左右，速度視身體情況而定。

對于體重過重的人，最重要的就是堅持，保持運動的量，才能達到減肥的效果。但是，也要切記不要快速減肥，否則容易引起皮膚的松弛，就不好看了哦。

三、騎自行車

騎自行車對內臟器官的耐力鍛煉效果與游泳和跑步相同。自行車還可以瘦身，是周期性的有氧運動，熱量消耗較多，每個小時就能消耗約420千卡熱量。非常適合體重嚴重超標族群。建議每周3到4次，每次40分鐘左右。

萊美健身廠商介紹

萊美LESMILLS(萊美健身服務（上海）有限公司)是萊美國際有限公司在中國的全資子公司。在中國境內，萊美健身服務（上海）有限公司可以使用萊美國際有限公司合法注冊的全部知識產權。

萊美 LESMILLS 是引領全球潮流的成功集體健身管理體系！它起源于新西蘭，風靡全球100多個國家，目前在世界各地和19500多家授權俱樂部合作，擁有130000多名萊美認證教練，每周數百萬人次參與。該體系突破了純健身技術范疇，根據當今世界范圍內人類社會化生活的特點，從運動、心理、營養、審美、表演藝術及人際關系等多方面做出綜合分析，獨創出以授課、評審、管理、銷售與宣傳為核心的連鎖式健身俱樂部的經營與管理模式，并在世界范圍內成為成功的典范。

萊美是以萊美健身運動項目為主，并集教練培訓、集體健身管理、市場推廣于一體的世界領先的健身體系。萊美運動項目由一批頂級教練員、舞蹈設計師、運動生理學專家組成的開發小組研究設計，提供一整套針對鍛煉者生理以及心理的訓練。可以改善或增強鍛煉者力量、耐力、有氧運動能力和身體的協調性、柔韌性、敏捷性，并使鍛煉者擁有健康的身心。具有有效、簡單、有趣、安全和季度更新的特點。