解憂樹洞軟件

解憂樹洞是一款可以幫助大家緩解情緒釋放壓力的軟件，也是一款有社交功能的網上交友軟件，在這款軟件中，大家可以像陌生人傾訴自己的內心，發泄自己的一些負面情緒，也可以利用這款軟件來交友，找到和自己志同道合的一些朋友哦~

軟件介紹

Hi，是不是總想說點什么，卻無處說。

情緒低落的時候想寫出來，釋放些許內心的壞情緒?

在樹洞日記里記錄下這刻吧，將心事留下，減重前行。

有什么話都可以在這里說出來，提供給大家匿名的社交app!

功能特色

事件提醒

智能提醒幫你記住重要的日子

海量背景

制作屬于你的精美日記

樹洞廣場

這里有你的專屬聽眾

軟件評測

一個非常高效的同城交友軟件，能夠在這里找到自己心儀的另一半，并且還能夠找到和自己有著共同愛好的人。

包含的話題內容也是非常的豐富的，能夠加入不同的話題進行聊天，很好的 給對方留下一個好的印象。

提供的聊天話術也是非常的豐富的，除了開場話術還有超多的話題，可以隨時進行聊天。

已經設計了非常豐富的聊天專區，能夠在這里通過不同的專區和自己的伙伴進行溝通和交流。

有的是非常強大的聊天功能，可以在這里進行語音聊天，并且隨時進行視頻通話，能夠認識更多的伙伴。

解憂樹洞的意義

偏偏秉燭夜游

午夜星辰似奔走之友

大人的世界哪有容易可言

淚水還偶爾失守

邀你細看心中缺口

裂縫中留存溫柔

讓我們傾聽三位同學的煩惱

和心理老師的建議吧

Q1

缺乏自信

這位同學在描述他的問題的時候，說自己一事無成，沒有信心。我覺得能夠在這里讀書已經比一部分的同齡人要優秀很多。其實，在海大這樣的環境當中，有不如別人的感受是非常正常的一種體驗。

專業分析

在社會心理學里面有一個概念，叫社會比較，它又分為上行比較和下行比較。所謂的上行比較就是我們在人際關系當中，很容易跟那些比我們優秀、有能力、知識儲備比較完備的人去比較；下行比較就是跟那些不如我們，比如說長相、才能、運氣等不如我們的人進行比較，這兩種比較會帶來不同的結果。

習慣性的上行比較的人就會長時間體驗到壓力、焦慮，甚至是有自卑這樣的體驗。長期下行比較的人容易形成自戀、自負、自滿這樣一些不切實際的，覺得自己非常優秀的體驗。

其實上行比較和下行比較在我們的日常生活當中都會經常發生， 但對于我們每個人來說，要有意識地將上行比較和下行比較兩者相結合，不要一味的上行比較。

老師建議

1、所以首先，要有一個認識，你比大部分的同齡人已經優秀很多了，然后記得努力就好，不用太苛責自己。

2、另外在這樣的一個時刻，面臨著畢業、找工作，很多事情都沒有開始的一個大前提下的焦慮，也是非常正常的一個體驗。焦慮其實也有正面的意義，就是提醒我們面臨危險，要努力，要付出。所以有這種體驗是實在正常不過的。

3、 但是也不要一味的焦慮，要開始行動。首先就是要接納自己當下的這種處境，就像是這位同學的實驗沒有開始做，數據沒有出來，找工作還沒有開始這樣的現狀，現在就要開始，馬上行動起來。

生活當中充滿迷茫，是再正常不過的一件事情，我們能做的就只有開始，馬上開始，用行動去開始！

Q2

我迷茫了

這個壓力問題其實歸根到底是你在為誰而活。從小到大可能我們承載了父母很多的期待，這樣的期待一直伴隨著我們的童年，一直陪伴我們長大，好像漸漸的我們就以為那個期待就是我們想要的東西。比如說父母想要讓我考大學，那可能我就會慢慢的覺得考大學對我來說是一個非常重要的人生目標。父母希望我讀研究生，找一個體面的工作，那找一個體面工作，變成了我一個非常重要的人生目標。曾幾何時你猶豫過，可能懷疑自己，這真的是我的人生目標嗎？我的人生價值就真的就集中于此嗎？

這個時候你可能會去懷疑，會給自己打一個大大的問號：好像不是這個樣子的？這個時候你開始迷茫，找不到目標，因為原本那個目標好像是父母安在你的身上，或者是其他人安在你的身上的，并不是你內在的真的目標，所以這個時候你會很亂、不知所措。這個時候也許是生命在提醒你，或者是給你提了一個問題，就是你要為誰而活，你要怎么去過這一生？當有這樣一個問題的時候，帶著問題去探索就變成了一件特別重要的事情。

專業分析

特爾菲神廟上印的一句箴言就是認識你自己。認識自己是每個人一生當中非常重大的一個命題，去了解自己的喜好，去探索自己要去向何方、要置于何地，這是一件非常重要的事情。這個過程，可能非常的漫長，通過大學的四年，研究生的三年，甚至讀博士可能都沒有辦法完成，要持續很久。所以接下來體驗到的這種壓力、焦慮、無望感、無目標是非常正常的一件事情，即便現在我也會經常感覺到迷茫，有壓力，有很多的情緒在這個過程當中需要去釋放。

可能每個人都希望自己的情緒處于一種穩定的狀態，處于一種可控的、愉悅的狀態，但是有的時候會有負面的情緒產生也是非常正常不過的，我們的情緒就像在一個上極端和下極端之間的波浪形的發展的，是一條曲線，有高值，像那種特別high的狀態，也會有低值，特別down的那種狀態，我們的情緒在這期間波動，這是很正常的一種現象，我們的情緒不可能全然的，每天都保持同樣的狀態，這是不現實的。

老師建議

去接納自己的情緒會有這種高低起伏的狀態，本身就是我們生活、鍛煉自己的一個非常重要的方式，在這個過程當中能夠去探索屬于自己的解壓好方式也是非常重要的生命命題。有些人會通過鍛煉，比如說慢跑、打太極、打球或者是騎行、爬山等，這種運動的方式，也有些人可能通過靜坐、書法這種比較安靜的方式。有些人通過聽音樂，有些人通過聊天，每個人都有不一樣的方式，所以可以自己列一個清單，找到真的讓自己感覺到放松減壓愉悅的一些具體的方式。

Q3

做怎樣的“我”

這個問題是關于應該做什么樣的我的問題。“我”是一個很有意思的漢字，是一個找加上一撇，我們的一生好像都在找尋，很多人一生都在找尋一些東西，找尋我的愛人、找尋我的生命目標、找尋我的人生價值，所以它也意味著關于“我”這樣一個非常重要的概念、一個集合體，它所帶有的屬性并不是與生俱來的，而是要通過不斷的找尋去探索出來的。

專業分析

埃里克森講到生命的八階段時說，好像每個人一生當中，在不同的階段有不同的主要矛盾和要探索的主要空間。可能在大學期間要完成的重要部分是自我同一性，就是去探索我是誰，確定我要去向何方，我要干些什么這樣一個非常核心的命題，另外一個是關于親密感。關于去探索自我本身就是這個階段要完成或者已經完成或者完成不了的一個重要的命題。

老師建議

可能探索的過程非常不容易，有可能會在很多的社會關系里面產生社會影響，在這種社會影響當中可能會產生修正的反應，比如說別人會給你一些負面的反饋，說你這樣不對、這樣不好、你這樣是不被社會規則允許的、你這樣是有礙于你發展的。當然也可能得到一些正反饋，你這樣我很喜歡、很親社會等等，但歸根結底要尊重自己內心最真實、最真誠的感受，就是你想要怎么樣。

沒有什么應該和不應該，只有愿意和不愿意。關于你要做一個什么樣的人，這一切只關乎你，只有取悅自己，不必取悅他人。

當然，在這個過程當中會經歷一些別人的看法、一些不認同，自己會感覺不舒服，這也是很正常的，關鍵在于自己發自內心的知道自己正在干什么，那個最真實的體驗是什么。只對自己誠實，然后去探索。其實心理學有一個很重要的詞匯就是探索，你也不知道哪個是正確的方向、哪個是對的、哪個絕對正確的道路，都只是在這種不確定性里慢慢去探索屬于自己的那一個。

此時已鶯飛草長

愛的人正在路上

穿越人海

只為與你相擁

讓星光加了一點彩虹

讓櫻花偷偷吻你額頭

讓世間美好與你環環相扣