助眠神器手機版

助眠神器是一款幫助你睡眠的手機app。這里包含了各種強大的功能可以使用，讓你在睡眠中有更好的狀態。助你減壓，恢復你的元氣。每天的忙碌都會讓你的睡眠不好，這里可以輕松的提高你的睡眠質量哦！

助眠神器手機版介紹

助眠神器app是一款幫助大家來完成睡眠改善的智能手機工具，讓更多人的睡眠能夠逐步的好轉，同時讓大家保持一個好的睡眠狀態，一起來享受一個最佳的放松的狀態，能夠擁有一個完美的生活狀態，現實生活之中往往很多人在各種因素干擾下，無法進入到正常的睡眠之中。

助眠神器手機版功能

【后臺運行】 

支持后臺運行，當你還不準備入睡的時候，就可以提前用它為你的身心進入放松狀態，這樣當使用完其他應用的時候，可以即刻進入睡眠狀態 

【定時關閉】 

定時自動關閉，既貼心又實用 

【一鍵分享】 

一鍵分享給好友，支持微信、QQ等多種方式 音樂選擇

純音樂、輕音樂、鋼琴曲、古箏等純音樂，讓你自由選擇自己喜歡的音樂 

【音樂選擇】 

純音樂、輕音樂、鋼琴曲、古箏等純音樂，讓你自由選擇自己喜歡的音樂 

【本地添加】 

如果你不喜歡自帶的音樂，還可以導入自己喜歡的音樂 

【搖一搖】 

一種音樂可能聽得會慢慢的不喜歡，那就搖一搖吧，隨機組合混音，給你無限可能的組合，等你挖掘哦！ 

助眠神器手機版亮點

1、您是否因壓力、焦慮等原因而睡眠不好，處于亞健康狀態呢？

2、您是否因每天忙碌而很久沒有仔細聽聽這個世界的聲音了呢？

3、為何不試試一種全新的身心健康方式，通過傾聽適合自己的助眠聲樂；

4、來讓自己獲得寧靜與祥和，讓自己每天安然入睡呢？

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一、補充營養物質

人體需要上百種營養物質，失眠的人體質差，免疫力低，因此可以適當補充一些貢棲赤芝類食物，它里面有腺苷，核酸，生物堿，多糖等成分，腺苷有助于松果腺體分泌褪黑素，加快大腦入睡速度，提高睡眠質量，多糖能分泌令人快樂的因子，疏肝理氣，暢達情志，改善失眠。

二、堅持適量運動

有很多人出現失眠現象的原因，與長時間處于輕勞力狀態有關。這類人群在日常中會出現久坐、久躺，或者是白天不運動的行為。這樣一來，就會導致整體的新陳代謝速度變得非常慢，使得人體的調節中樞機能快速下降，就會影響到人的睡眠。所以出現失眠現象時，每天一定要適當的增加運動量。多選擇騎單車、慢跑、游泳、跳繩等有氧鍛煉，可以很好激發自身免疫，擴張心肺功能，從而提升自己夜間的睡眠質量。

三、營造良好氛圍

很多經常出差的人們，往往更易罹患失眠，這是因為在睡眠環境突然變化的情況下，也會引起生理性的睡眠障礙。因此，若想更好保障睡眠質量、遠離失眠病患，也要留意夜間睡眠氛圍的營造，盡量保持每天相似的環境狀況，降低噪音、強光、異味等不利因素刺激，可以有利于減少失眠發作幾率，更利于助眠養睡。

在注意好上述幾點的同時，還要留意情緒心態的自控，保持樂觀情志，可以更有助于夜間入睡，增益睡眠質量，具體可以通過這2點來實現。

1、睡前不生悶氣

很多夫妻都是白天忙碌，晚上才有時間見面，于是磕磕碰碰就產生了，很多人會把工作的焦慮帶到家里來，這也造成了夫妻矛盾的產生，睡覺前吵架的人不在少數，帶著氣入睡也成了一種常見現象，其實這種做法并可取，因為帶氣睡覺影響睡眠質量，擾動心神，容易誘發失眠，所以要想睡眠香甜，一定要情緒平穩。

2、及時宣泄負能量

每個人都有負能量，有的人喜歡悶在心里，什么也不說，總是自我調節，但實際上負能量積累多了，也容易導致身心受傷，出現肝氣郁結，肝火過旺現象，所以心里又不不舒服時，要尋找合適的方式宣泄出來，可以是吃頓好吃的，也可以是買漂亮的衣服，總之適合自己的就是最好的。