輕斷食：正在橫掃全球的瘦身革命是一本非常出名的減肥瘦身書，這里有最科學(xué)的斷食健康瘦身方法，是最針對現(xiàn)代人的全新減肥方法。這里遠(yuǎn)遠(yuǎn)不只讓你瘦，更獲得心靈的自由。歡迎來下載觀看！
輕斷食內(nèi)容簡介
“斷食是健康瘦身的秘密。”
這個(gè)秘密曾廣泛流傳在佛教僧侶、瑜伽行者之中。這些人身材精瘦，精神力超然，活得也很長壽。2500年來，斷食的秘密卻一直被忽視。
直到2012年，麥克爾·莫斯利醫(yī)生的一次減肥研究，將他引向斷食中尋求答案。他走訪最前沿的科學(xué)家，扎進(jìn)斷食的古老宗教，并大膽用自己做實(shí)驗(yàn)，將保守了數(shù)千年的斷食經(jīng)驗(yàn)與當(dāng)代科學(xué)相結(jié)合，終于發(fā)明了針對現(xiàn)代人的全新減肥方法：輕斷食。
輕斷食只是要你回歸最自然的飲食狀態(tài)：每周5天正常飲食，只需2天稍加控制，就能坐享減肥奇跡！輕斷食不僅改變飲食習(xí)慣，也改造你的心智，最終超越減肥，變成你的生活方式。讓你的心靈也能達(dá)到歷史上斷食修行者那樣的生命境界。這就是輕斷食的根本力量。
本書出版一年來，迅速帶領(lǐng)全球6億人投身輕斷食革命，大S、楊冪、姚晨、樂嘉、蔡瀾、張德芬、碧昂絲、卷福、珍妮弗·洛佩茲、辣妹維多利亞、帕麗斯·希爾頓、麗芙·泰勒等全球頂級明星也在輕斷食。輕斷食正從根本上改變?nèi)藗兊纳w驗(yàn)。
翻開本書，立刻開始輕斷食，回歸自然飲食，坐享瘦身奇跡，徹底改變生命！
作品目錄
作者的話：輕斷食的源起 001
第一章 輕斷食的科學(xué) 017
斷食：老觀念，新做法
麥克爾 莫斯利的動機(jī)：男性的觀點(diǎn)
咪咪 史賓賽的動機(jī)：女性的觀點(diǎn)
輕斷食：新的生機(jī)和未來
輕斷食的研究初衷
輕斷食的前身：間歇性斷食
輕斷食的回報(bào)有哪些
開始輕斷食：我的個(gè)人經(jīng)歷
進(jìn)行輕斷食的最佳方式
第二章 輕斷食的做法 065
吃什么，吃多少，如何開始
將輕斷食融入日常生活
堅(jiān)持輕斷食：
找出適合你自己的模式
輕斷食的效果
女性這樣輕斷食
男性這樣輕斷食
順利執(zhí)行輕斷食的12個(gè)秘訣
關(guān)于輕斷食的一切答疑
輕斷食的未來展望
第三章 輕斷食飲食計(jì)劃 125
輕斷食的13個(gè)烹飪秘訣
女性的輕斷食菜單
男性的輕斷食菜單
第四章 實(shí)踐者的經(jīng)驗(yàn)分享 151
食物熱量表 174
輕斷食健康日記 199
輕斷食美食圖譜 214
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