想要保持良好的精神和強健的體魄，僅靠運動是不夠的。除此之外，你還需要搭配科學、健康的飲食。《健身食典》一書將晦澀的營養學專業知識，以通俗易懂的語言介紹給大家，文字深入淺出。想要擁有健康體魄的你，千萬不能錯過！
健身食典針對中國健身者的運動營養指南目錄
獻給
本書編委會
推薦語
推薦序一 為健康行動，向幸福出發
推薦序二 倡導科學飲食，助力全民健康
推薦序三 科學飲食，與健康同行
推薦序四 健康是不懼年齡的底氣
寫在前面 如何使用這本書：拒絕知識碎片！
第一部分 人類營養學
第一章 什么是營養學？
第二章 全球公認的健康飲食法則
第三章 食物的消化與吸收
第四章 常見消化系統疾病
第二部分 六大營養素
第五章 碳水化合物
第六章 蛋白質
第七章 脂質
第八章 維生素
第九章 礦物質
第十章 水
第十一章 酒精
第三部分 制定專屬健身飲食方案
第十二章 人體的能量代謝
第十三章 體重管理
第十四章 運動營養補劑
第十五章 如何制定減脂期的飲食方案？
第十六章 如何制定增肌期的飲食方案？
附錄 膳食營養素參考攝入量
參考文獻
參與人員
健身食典針對中國健身者的運動營養指南評價
1. 健身暢銷書《本能減脂》作者全新力作，10余位運動營養學、人類臨床營養學等領域專家學者、1位明星營養師和5位國際職業健身健美運動員聯手傾力打造。
2. 專門針對中國健身者的運動營養指南，科學飲食成就理想身材。全書圖文并茂、通俗易懂、系統全面，內容扎實可靠，參考文獻全面，科學性與可讀性并重。
3. 各方誠摯推薦。中國政研會副會長官景輝、北京體育大學運動營養研究院院長曹建民、中國反恐專家王佐聯、演員黃曉明聯合作序推薦。 演員譚卓、演員尹正、羽毛球女子單打世界冠軍王適嫻、盈奧CEO張祥、好萊塢明星訓練師 Ron ‘Boss’ Everline、UFC中量級冠軍 Israel Adesanya 等多位知名運動員及明星誠摯推薦。
- PC官方版
- 安卓官方手機版
- IOS官方手機版
近思錄集釋(上下冊)pdf免費版
單方偏方精選pdf完整版
家庭食養食療全書pdf 免費版
超人氣家常菜詳細步驟圖解版
中醫診斷學新世紀第四版pdf李燦東電子版
中醫基礎理論(新世紀第4版)電子版
中醫內科學新世紀第四版電子版
中國經濟開啟復式時代2021pdf免費下載
活出最樂觀的自己pdf免費版
把時間當朋友pdf電子版
寫給兒童的歷史電子書免費下載
星座第一書pdf百度云免費在線閱讀
傳染病學第九版pdf高清完整版
團隊用于活躍氣氛的游戲pdf 格式可打印版【共44頁】
讓尿酸不再高,讓痛風遠離你電子免費版
疾病預防與心理健康pdf【共55頁】直接打印版
心理健康課情緒調節pdf 格式可打印版【共52頁】
抗挫折能力測試10題pdf 格式可打印版
算法導論pdf最新免費版
城鄉居民醫保手機APP繳費教程ppt格式免費版
心理學的詭計大全集pdf高清掃描版
撩漢攻略108式電子版pdf 完整版
所謂情商高就是會說話pdf完整版
富爸爸窮爸爸全集pdf完整版下載
中國食物成分表pdf電子版第2版
山海經pdf版完整免費版
未來簡史pdfpc版
汽車標準件手冊2016版pdf格式最新版免費下載
gb50183 2015防火規范全文pdf版
中醫大辭典(中藥大辭典)1.0.5 最新版
傅佩榮解讀易經pdf免費版
中華書局中華經典藏書電子版升級版【epub+m
資治通鑒pdf版完整免費版
古文觀止pdf版完整免費版