薄荷超模25(減肥操視頻)

減肥是很多人都在煩惱的問題，試試這款超模25減肥操軟件，營養科學瘦身，嚴格按照健身方法制定瘦身計劃，讓你的身材更苗條。

超模25是薄荷自主研發的國內首款主打全營養概念的代餐粉，每袋150kcal，可補充女性人體一天所需維生素、礦物質等營養素的1/3。

超模25(減肥操視頻)功能介紹

每天1篇獨立女性故事，看她們如何主宰自己的命運，活出精彩人生；

最勵志的蛻變經驗，你也可以像她們一樣來個華麗轉身；

最有效的原創減肥操和超模25營養飲，輕松擁有你想要的超模身材！

超模25怎么用

晚餐篇（無運動）

若選擇以超模25替代晚餐，在晚餐用餐時間，用200~300ml溫水（60度左右）沖泡一袋超模25，攪拌均勻即可飲用。喝完后，建議少量、多次地喝些白開水，這樣更利于水溶性膳食纖維發揮作用，改善腸道健康。

吃一包超模25可維持4小時左右的飽腹感，具體時長因人而異，作為晚餐時，建議的用餐時間為17：30~19：30。

晚餐篇（有運動）

若選擇以超模25替代晚餐、且晚上有運動計劃，可在運動前30~60分鐘，沖泡一袋超模25食用；運動結束后如不餓則無需再進食，如果餓了，建議運動結束后的30~60分鐘內，喝小杯牛奶或進食一些如番茄等水果。

早餐篇

若選擇以超模25替代早餐，因已空腹一晚上，不宜直接進食超模25，建議先喝一杯溫蜂蜜水，再喝超模25，或搭配一些食物一起食用。否則可能因膳食纖維導致腸道蠕動加快，帶來脹氣或輕微陣痛，不過即使出現也無需在意，本身并無礙健康。

健康早餐的推薦進食時間為6：30~8：30。

午餐篇

若選擇以超模25替代午餐，午餐時間沖調一袋超模25即可。因為午餐后工作學習時間較長，建議在15：00~16：00加餐補充能量，適當的補充能量更利于健康，還可避免晚餐過量。

健康午餐的推薦進食時間為11：30~12：30。

超模25減肥四個階段

1 準備期

在開始減肥之前，建議調整好自己的生活和身體情況，明確自己為什么要減肥。

每天早上起床，在腦海中想一想，“我要健康地瘦下來”，有意識地提醒自己，有個明確的目標，會提升43%的成功率。

2 減重期

當我們準備好后，就可以開始進入減重期。

這一階段，保證每周至少有6天堅持使用超模25，每天替代一餐即可。

在減重期間，一般會出現至少兩次體重平臺期，也叫做停滯期。

平臺期（停滯期），是機體對減肥時的低能量攝入產生危機感、為避免體重進一步降低而暫時切換成的“節能模式”時期，這一時期中，體重看起來會暫停下降。

應對平臺期，有兩種手段：

1）堅持食用超模25，給身體一定時間適應當前的規律能量攝入，一般7~14天就會解除危機警報，繼續減重進程。切忌在此期間采取斷食、暴食等手段。

2）適當做一些運動。肌肉量的增加也會促進基礎代謝的增加，慢跑/游泳/跳操等都是不錯的選擇，也可將運動融入到生活當中，比如走樓梯來替代坐電梯等，隨時隨地增加運動量。

3 調整期

這一時期，恭喜你已經差不多實現初定的目標了。但是行百里者半九十，此時仍不是松懈的時候，為了更好地鞏固減重成果，你需要知道以下幾點：

1）不要立刻停止超模25的食用，可每周減少一天超模25的使用次數，逐漸從一周使用7天降至一周1~2天，避免因飲食的放縱帶來的反彈。

2）在這一時期，只要體重控制在±2kg的波動范圍內即可，不要看到體重又上升了0.5kg就大驚失色，反彈是指身體的脂肪又重新堆積，而調整期的體重變化，很多時候只是食物重量或水分導致，并非脂肪引起。此時只要關注圍度沒有增加即可。

4 保持期

到這個時候，應該你的身體已經好看了不少，對自己的飲食管理也有了更理智的安排。如果遇到聚餐、加班、出差等情況，使用超模25進行補救就好！

另外，對于女性而言，由于荷爾蒙平衡會在生理期前發生變化，體內的水分變得易于留存，因此往往容易在生理期前發生體重突然上漲的情況，但不需要因此而焦慮，繼續維持正常的飲食，生理期結束后，水腫就會逐漸消退。