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瑜伽是從印度發源的一項鍛煉身心的運動。瑜伽不僅可以鍛煉到你的身體,還有益于你的心理健康。今天小編帶來
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瑜伽動作的注意事項一、空腹練習練習瑜伽前2至3小時宜保持空腹的狀態,可預防因消化系統運作時搶去供應大腦及四肢的血液和營養,削弱瑜伽體位對身體的功效;同時亦可避免因身干扭動、屈曲對胃部及內臟引起的不適。二
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