小目標打卡app

小目標打卡app是一款可以制定小目標的手機軟件，每天打卡，完成你的目標，讓你的計劃成為習慣，提高你的生活和工作效率！

軟件介紹

通過建立科學有效的目標計劃，不斷提醒和激勵你去完成打卡、簽到，并指導你如何行動。

多個小目標的組合計劃，循序漸進的幫助你減肥、規范作息時間、減少焦慮，提高精力和工作效率。

使用說明

1、選擇并制定小目標

2、提醒你完成計劃，打卡和簽到

3、追蹤數據和趨勢的時間管理，不斷調整到*優

4、完成目標，繼續下一個挑戰

5、不斷養成好習慣，克服拖延癥

如何養成好習慣

1、尋找習慣養成的驅動力。想要養成一個好的習慣，必須要有這方面的欲望，發自內心的想要養成這個習慣或者改變自我，所以首先要找到驅動力，也就是你的力量來源。

2、制定切合自身的習慣。習慣的養成和理想一樣，最忌好高騖遠，空談空想，要從自身的需求來確定切合自身的難度，如每天都看完一本名著，或許有的人可以做到，但是對大部分人來說很難有充足的時間來完成，而當由于這個目標產生困難感的時候，就很難堅持下去了。

3、找到自己的小進步。其實在好習慣的養成過程中，你也是在不斷的改變的，只是有時候很難發現。所以要經常觀察自己的變化，比如堅持了一段時間每天背誦單詞，當遇到一些場景時，你發現一些事物可以脫口說出他們英文，這時候會產生成就感，并盡量將這種成就感放大，這樣更容易堅持下去。

4、利用小工具協助。習慣是一種自我提升和約束，那么可以利用一些打卡類小程序或APP來輔助自我的習慣養成，比如利用每日做到小程序，給自己設定目標和計劃，每天完成之后，打卡簽到，或者加入相同習慣養成的小組社群，大家一起結伴進行，利用這樣的小工具，可以更加清晰的規劃我們的習慣養成之路，好的習慣也更容易養成。