清醒鬧鐘app

清醒鬧鐘app是一款簡單好用的手機鬧鐘軟件，可以自定義是設置鬧鐘，免費好用，無廣告，幫助你實現早起！

軟件介紹

每天早上起不來？一個帶有問題的鬧鐘，更容易讓你醒來！你是不是怕你會失去你的工作，因為你不能控制起床的時間，因為你的舊鬧鐘嗎？這款有趣的新鬧鐘軟件可以幫你！

使用方法

1、打開軟件，點擊右下角“+”

2、添加鬧鐘信息及響鈴方式

3、保存鬧鐘

早起的好處

1、提升免疫力

很多研究表明，早睡早起，睡眠充足可以提升人體免疫力，有利于抵抗感冒病毒的入侵以及及時殺死病毒，同時還可以大幅度降低患三高、心臟病、中風等慢性疾病的風險。反之，睡眠不足會大大增加人體患病的幾率。

2、皮膚變好，更有精神

早睡早起，睡眠充足新陳代謝會變得更加順暢，新陳代謝的順暢會惠及五臟六腑，皮膚就會變得更加紅潤健康，眼袋和黑眼圈也會變淡。同樣是睡眠7個小時，早睡早起的會比晚睡晚起的看起來更加年輕有精神。

3、飲食規律，更利于控制體重

據加拿大多倫多大學的一項研究表明：早起能加快代謝，相反，晚睡則會影響人們的身材。加州大學貝克利分校的一項研究表明，習慣晚睡的青少年比在合理時間睡覺的青少年更易發胖， 此外，“夜貓子”每天要比別人多吃248卡路里的食物，而且，吃掉的速食食品更多，水果和蔬菜的攝入量也不如早起的人多。所以注重身材的你一定要記得早起！

4、提升快樂，減少抑郁

研究證明，不管是哪個年齡層次，早睡早起者更加自信，心態更積極，有更多的時間對一整天的事情做計劃，減少因緊急造成的慌亂，做事更有條理，從而減少憂慮，降低了罹患抑郁癥的可能。同時也更容易和他人相互，生活關系更加融洽。