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運動可以調(diào)節(jié)大腦的興奮和抑制過程，防止大腦神經(jīng)過度緊張而起到消除負面情緒和減輕壓力的作用，而且運動后睡眠質(zhì)量也得到改善，讓我們更有精力去面對生活和工作。
運動對身體有很多正面的影響，大家應該根據(jù)自身能力選擇適宜的運動，切記不要盲目的運動。
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