樂動達人（運動健身）

樂動達人app是一款專業的運動記錄軟件，用戶可以根據自身情況設定運動計劃，app可以記錄用戶的跑步時間、配速、路線等等，用戶看得時候一目了然，非常清晰，喜歡的朋友就來下載使用吧！

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樂動達人（運動健身）介紹

樂動達人，為運動愛好者提供專業運動跟蹤記錄、運動知識、跑步健身訓練、運動裝備優選等全套解決方案；為跑友提供精確的運動軌跡追蹤、專業的運動數據分析；讓運動更有趣！

樂動達人（運動健身）特點

1.科學運動計劃，訓練和飲食同時抓，讓用戶在運動的時候也能科學飲食

2.跑步記錄，路程、配速、時間準確記錄

3.智能省電，避免跑步手機沒電的尷尬情況

樂動達人（運動健身）常見問題

跑步一小時消耗多少卡路里？

跑步一個小時消耗多少卡路里的熱量，跟跑步的快慢非常相關。一般通過運動鍛煉或者運動減肥的人，往往采用慢跑的方式進行，如果采用慢跑的方式跑步一個小時大概消耗400卡左右的熱量。采用慢跑的方式進行減肥或鍛煉，一般持續半個小時到一個小時，不建議持續時間太長或太短。

什么時間跑步最好？

最佳跑步時間是指進行體育運動的最佳時間，一般是下午3點至5點。

研究發現，高強度運動可在飯后兩小時進行；中度運動應該安排在飯后一小時進行；輕度運動則在飯后半小時進行最合理。體力的最高點和最低點受機體“生物鐘”的控制，在傍晚達到高峰。人體在下午4：00到7：00之間，體內激素的活性也處于良好狀態，身體適應能力和神經的敏感性也最好。

所以，專家提倡傍晚鍛煉，在晚間時段要注意運動強度，否則強度過高會使交感神經興奮妨礙入睡。