看見冥想手機版

看見冥想是一款可以幫助快速入睡的輕音樂軟件，這里有許多來自大自然的聲音，非常有自愈性，很大程度上可以讓各位伙伴進行放松，緩解緊張情緒，告別焦慮，輕松快速入睡，提高睡眠質量，也可放松心情，讓大家在比較輕松的環境中更好的處理重要事情，冥想對人的好處還是很多的，有需要的快來下載吧。

如果冥想手機版 1.0.0 完整版

類型：生活實用大�。�37.4M語言：中文時間：5-26評分：10.0

看見冥想手機版功能

解壓助眠私教-專題冥想計劃

階梯性計劃，幫你持續緩解壓力、改善睡眠、調節情緒、提升專注、收獲成長。

心靈自愈妙招-多場景冥想練習

針對失眠、焦慮、傷心、痛苦、專注力差等多個生活場景，5-10分鐘，隨時隨地開啟自愈。

大自然聲音庫-白噪音&自然音

海浪聲、蟬鳴聲、雨滴聲...把大自然搬到你的耳邊，讓你沉浸其中，尋回內心寧靜與放松。

貼心練習引導

無需擔心學不會，小白也能快速上手

成長軌跡記錄

冥想數據&感受曲線，記錄你的蛻變軌跡

看見冥想手機版優勢

冥想可以減輕壓力

毫無疑問，冥想可以減輕壓力。因為它可以降低你的心率，降低皮質醇的產生，而皮質醇是一種會讓你產生緊張情緒的激素。

冥想能讓你的意識平靜下來

如果你在晚上或白天思維過于活躍，你就會知道這種感覺并不是那么美好。一件不重要的事情可能會在你的腦海里一遍又一遍地閃過，并延伸到“如果”和“如果”中的“如果”。這很容易就導致了精神疲勞。

當你冥想的時候，你會只專注于一件事。雖然大腦偶爾會走神，但你可以把它帶回那個單一的焦點。有規律的冥想，你就開始發展一個安靜的心靈和內心的平靜。

冥想有助于睡眠

我過去很難入睡，直到臨睡前不久才開始冥想。冥想不僅能幫助你更快入睡，還能提高你的睡眠質量。如果你有時醒來感覺比上床睡覺時更累，那么冥想就是你需要嘗試的事情。

冥想可以調節你的情緒

冥想，尤其是專注于正念，對調節情緒有很大幫助。如果你是一個經常感到情緒過�；蚯榫w低落的人，那么冥想會幫助你保持平靜。并且，能幫助你以一種更健康的方式表達你的情感。

冥想可以提高注意力

冥想的目的在于把你的注意力集中在一件事情上。毫無疑問，這種一心一意的專注會延續到你的日常生活中。這對你的工作生活或者你的教育事業都有很大的幫助。

冥想有抗衰老的作用

由于上述益處的結合，以及“身體上”對大腦的影響，冥想可以幫助你對抗衰老，保持年輕。所以與其給自己注射毒素，為什么不每天花15分鐘冥想呢？

冥想可以保護你的精神健康

科學證據也表明冥想可以保護你遠離抑郁、上癮和其他問題。雖然在這些事情上你應該尋求專業的建議，但任何能讓戰斗變得更容易的事情無疑都是一件好事。

冥想的效果會持續超過冥想的時間

雖然冥想的好處很多，但如果它們只會持續你所冥想的時間，那就沒有那么有用了。值得慶幸的是，只要你經常冥想，這種效果就會持續到冥想狀態之外。每天只需10到15分鐘的冥想就能給你帶來所有這些好處，甚至更多(包括降低血壓和對大腦產生積極的身體影響)。

看見冥想手機版注意事項

一、盡量找一個安靜的地方。最好是空氣流暢、干擾少的房間或公園、河邊等。

二、最好帶上眼罩和降噪耳機。

三、一定要注意防止被風吹到后背和后腦。冥想的時候也是人最弱的時候，需防止外邪入侵。

四、冥想太久，有的人會腳麻，原地伸展活動一下即可。

五、冥想會讓人養成久坐的習慣，建議多運動。我就是坐得太多，兩年長了5公斤�，F在每天要步行1萬步以上。而且動靜相結合，讓人更輕松。