麻麻康APP

麻麻康是一款產后康復的產品軟件，因為醫療資源不足很多媽媽對產后康復認知不足，媽媽們在承受生產痛苦之后自身健康卻得不到保障所以這款產品就是為媽媽們解決康復難題將專業醫療帶入普通家庭，讓媽媽們在家也可以享受到專業的產后康復，貼心呵護媽媽的健康，需要配合麻麻康產品一起使用哦，很適合生了孩子的媽媽們，有需要的快來下載吧。

7動凱格爾產后運動app 4.2.2無廣告免費版

類型：生活實用大小：57M語言：中文時間：5-19評分：10.0

麻麻康APP介紹

深圳德佳智聯科技有限公司成立于2015年，是國內領先的盆底及產后康復醫療服務平臺，國家級高新技術企業。公司集自主研發、GMP生產、品牌運營、銷售服務、教育培訓、遠程醫療服務于一體，構建了國內首個智能產后康復系統，填補了國內家庭產后康復領域空白。

公司旗下品牌"麻麻康"，致力于為產后媽媽、尿失禁等盆底功能障礙患者及對兩性生活有提升需求的女性，提供盆底、腹部、胸部康復產品以及教育培訓、遠程醫療等服務。

產品方面，麻麻康分別針對個人、家庭醫生/泌乳顧問/物理康復師等從業者、醫療/產康機構用戶，提供家用康復設備、移動便攜康復設備、綜合性康復設備及康復方案。產品功能包含盆底肌力評估、生物反饋訓練聯合電刺激、子宮復舊、產后排尿、腹直肌康復、經期鎮痛、腰背鎮痛、催乳、乳腺疏通、乳房保養等。產品與軟件協同使用，為用戶提供實時動態肌力檢查，實現智能健康管理。

麻麻康的產品適用于多種康復場景，包含家庭，醫院、婦幼保健院、社區衛生服務中心、醫師診所等醫療機構，產康、月子、運動、美業等非醫療機構。

麻麻康開創了國內家庭產康模式，同時幫助機構產康將服務場景向離院、離店后延伸，推動家庭產康與機構產康的融合發展。麻麻康倡導"人人享有、定期監測、終身防治”的先進產后康復理念，致力于打破時間與地點限制，讓更多媽媽能夠及時享受產康服務，并推動產后康復醫學更早介入患者的治療過程，成為防的重要手段。

服務方面，麻麻康為行業及家庭用戶，提供產業研究、產康教育、康復指導、遠程醫療等服務。麻麻康研究院圍繞產后康復、盆底健康相關問題開展學術和專題研究，為提升女性健康指數、推動女性健康產業發展提供借鑒。麻麻康推出的"媽媽的支點"孕產健康關愛計劃，聯合行業協會、服務機構、公益組織與從業者，構建了專業的知識分享與服務平臺。麻麻康聯合媒體與專家推出《產后康復指導手冊》與產后恢復視頻課程，并自建線上康復訓練營，幫助用戶更好地提升康復效果。此外，麻麻康還建立了一對一遠程服務體系，為用戶提供醫療咨詢、評估報告解讀、個性化康復方案定制等服務。

目前，麻麻康家用產品已連續五年線上細分類目銷量第一，機構產品覆蓋了超過5000家產康門店、超過200家醫療機構，服務了超過40萬產后媽媽。

麻麻康APP功能

完全解決方案

盆底肌力評估|電刺激治療|生物反饋訓練|常規康復AB雙計劃

海量存儲數據

評估報告數據真實|通俗易懂|阿里云端存儲數據|1人1號永久保存

簡單有趣適用

藍牙連接APP |手機智能操控|實時動態圖|游戲趣味訓練更易堅持

孕期如何預防盆底肌受損

一、孕期怎么做才能避免或減輕盆底肌損傷

1、孕期控制體重，合理飲食，不僅養成易瘦體質，最重要的是只長胎不長肉，這樣會降低盆底肌受損程度。

2、孕期做鍛煉盆底肌運動：比如孕期瑜伽，孕婦操，快走。通過運動來控制血糖，控制體重，鍛煉盆底肌，讓盆底肌損傷的程度減少到最小。

3、孕后期根據自身情況做凱格爾運動，做凱格爾運動可以提高盆底肌肉的張力和彈力，能夠使得陰道順產更加順利，減少新生兒窒息，降低產后出血率以及降低剖官產率，促進產后康復。

4、產褥期一定不能做凱格爾運動，因為月子期間是身體的自行修復階段，如果進行干預，會加重盆底肌損傷。

二、找到盆底肌的方法

1、吹氣球法

坐姿，用力吹氣球，你感覺骨盆下部有塊區域在用力，這就是盆底肌區域。

2、尿流中端法

在小便的時候，突然中斷排尿，感受一下，在此過程中哪些肌肉在用力，用力的那部分就是你要找的盆底肌。

3、手指法

清潔手部后將您的手指放在陰道里并按壓周圍的肌肉，你可以感到肌肉的緊縮和盆底向上移動，放松后你會感覺到盆底重新移回。緊縮的力量就是盆底肌的力量。

麻麻康APP注意事項

一、時間和長度

建議盆底訓練，尤其是家庭盆底訓練，應該堅持每周3-5次，每天2-3次凱格爾訓練，每次15-20分鐘，以身體可以承受為前提，切不可三天打魚兩天曬網，否則一切都白費了。

二、先練慢肌再練快肌

日常生活中，慢肌在身體中占據主要的地位，一旦盆底肌受損，先練慢肌，慢肌的肌力提升之后，快肌也會相應地好轉。盆底肌訓練應該以寶媽可以最大承受度為基礎進行訓練，而不是感覺到累就停止訓練，這是遠遠達不到效果的。最重要的是，在盆底功能完全沒有恢復前，一定要堅持訓練，不可隨意停止，否則前功盡棄，盆底功能還會繼續下降，所以要突破極限，堅持到底。

三、超負荷

慢肌的訓練是通過不斷增加盆底收縮的保持時間和反復收縮與放松次數來提高肌肉的力量和耐力，而快肌的訓練則是通過最大程度的盆底收縮直至疲勞來調節。

四、盆底肌康復-恢復、再鍛煉

一旦出現盆底肌功能障礙性問題，可以通過低頻電刺激，生物反饋訓練，凱格爾訓練，陰道啞鈴，以此促進盆底功能的恢復直至正常。當然，后期仍需要定期進行盆底肌訓練來達到預防的效果。畢竟除了妊娠分娩，日常中常有各種因素導致盆底功能下降，比如肥胖、手術后、年齡、便秘等等。

五、持之以恒

盆底的鍛煉絕不是一朝一夕能完成的，要不斷堅持，而不是因短時間效果不顯著而放棄。如果有孕育的計劃或者已經步入中年或者生完孩子后遲遲不做盆底肌訓練，那就開始行動吧。